Hablemos de los
beneficios de respirar aire puro. Hipócrates fue el primero que
habló de los beneficios de respirar aire puro cuando dijo aquello de
que era el primer alimento y el primer medicamento. Y es cierto, el
aire puro aporta una buena parte de lo que necesitamos para las
funciones fisiológicas básicas de nuestro organismo. Ya sea en la
montaña, en el mar o en medio de un bosque.
Si sigues leyendo
descubrirás algunos detalles sorprendentes de los beneficios de
respirar aire puro. Los vemos:
- Canales del aire. El
aire entra en nuestro cuerpo a través de los conductos
respiratorios, por la boca y por la nariz, pero también por medio de
la piel. La piel es el tercer pulmón de nuestro organismo.
Media alta
Absorbe entre la cuarta y
la quinta parte del oxígeno que necesitamos para vivir. La piel se
encuentra en contacto permanente con la atmósfera, de ahí lo nocivo
de las ropas ajustadas.
- El papel de la nariz.
Tomar aire por la boca es factible, pero hacerlo por la nariz tiene
un beneficio añadido, el aire frío del exterior, al pasar por las
fosas nasales, se calienta y resulta más adaptado en temperatura
para su correcta asimilación por el organismo. Además, por
supuesto, de retener impurezas que no van a parar al conducto
respiratorio.
- El aire nutre. Otro de
los beneficios del aire puro, cuanto más aire limpio entra en
nuestro organismo, menos necesidad de comer percibimos. Hay menos
actividad digestiva, por éso, las personas que tienen problemas
pulmonares como quienes padecen de tisis, nunca se sacian con la
comida.
- Saber respirar. De la
misma manera que hay que aprender a comer, también hay que saber
respirar para sacar todo el rendimiento a la actividad respiratoria.
Se trata de adoptar una gimnasia respiratoria realizando varias
inspiraciones profundas durante el día. Especialmente por la mañana
y con la boca cerrada.
- Dormir con la ventana
abierta. Dormir con la ventana de la habitación abierta y, si es
posible, en contacto con una zona verde, es otra de las terapias
recomendadas para alimentar los beneficios de respirar aire puro.
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